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Health Education - 1.2.2 Quiz: Stress Management and Self-Esteem Latest Update Graded A+
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Health Education - 1.2.2 Quiz: Stress Management and Self-Esteem Latest Update Graded A+ How does deep breathing help manage stress? Deep breathing activates the body’s relaxation response, helping to lower heart rate and reduce anxiety. What is the benefit of keeping a gratitude jour...

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Aperçu 2 sur 9  pages

Infos sur le Document

  • 14 novembre 2024
  • 9
  • 2024/2025
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  • Questions et réponses

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Health Education - 1.2.2 Quiz: Stress
Management and Self-Esteem Latest
Update Graded A+
How does deep breathing help manage stress?


✔✔Deep breathing activates the body’s relaxation response, helping to lower heart rate and

reduce anxiety.




What is the benefit of keeping a gratitude journal?


✔✔A gratitude journal helps shift focus to positive experiences, improving mood and increasing

overall life satisfaction.




What is self-esteem?


✔✔Self-esteem is the sense of self-worth and confidence a person feels about themselves.




Why is physical exercise effective for stress relief?


✔✔Exercise releases endorphins, which are chemicals that improve mood and act as natural

painkillers.




1

, What is the purpose of setting boundaries in stress management?


✔✔Setting boundaries helps protect your time and energy, reducing overwhelm and stress.




How can practicing mindfulness improve self-esteem?


✔✔Mindfulness helps individuals stay grounded in the present moment, reducing self-criticism

and promoting self-acceptance.




What is the impact of positive affirmations on self-esteem?


✔✔Positive affirmations can help reprogram negative thoughts, leading to a more positive self-

image.




Why is getting enough sleep important for managing stress?


✔✔Sleep is essential for restoring the body and mind, reducing irritability and enhancing the

ability to cope with stress.




How can spending time in nature reduce stress?


✔✔Nature has a calming effect, helping to reduce stress hormones and promote feelings of well-

being.




2

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