Apex Chapter 5 Fitness Questions and Answers Graded A+
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Apex Chapter 5 Fitness Questions and
Answers Graded A+
What is the primary benefit of strength training for overall health?
It helps to increase muscle mass and improve metabolic rate.
How many days a week is it generally recommended to engage in aerobic exercise for optimal
health?
A...
Apex Chapter 5 Fitness Questions and
Answers Graded A+
What is the primary benefit of strength training for overall health?
✔✔It helps to increase muscle mass and improve metabolic rate.
How many days a week is it generally recommended to engage in aerobic exercise for optimal
health?
✔✔At least three to five days a week.
What is the purpose of a warm-up before exercise?
✔✔To prepare the body for physical activity and reduce the risk of injury.
What type of exercise is best for improving cardiovascular endurance?
✔✔Aerobic exercises such as running, cycling, and swimming.
How can flexibility training benefit overall fitness?
✔✔It enhances range of motion and can help prevent injuries.
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, What is a common mistake people make when starting a new fitness program?
✔✔Not setting realistic and achievable goals.
Why is hydration important during exercise?
✔✔It helps maintain performance and prevents dehydration.
What role does nutrition play in a fitness program?
✔✔Proper nutrition supports energy levels, recovery, and muscle growth.
How can tracking progress help with fitness goals?
✔✔It provides motivation and helps identify areas for improvement.
What is the significance of rest days in a workout routine?
✔✔Rest days allow muscles to recover and grow stronger.
What type of training can improve both strength and cardiovascular fitness?
✔✔High-Intensity Interval Training (HIIT) combines both elements effectively.
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