Dit document omvat een overzichtelijke samenvatting van de powerpoint return to run van J. Declerck. Foto's met bijhorende uitleg werden ook aan het document toegevoegd.
Return to run – J. Declerck
1. Inleiding
- Lopen is zeer populair: in Vlaanderen 1,2 miljoen ‘regelmatige’ lopers
o Maar wat is regelmatig lopen? 1x/w of 5x/w
- Gevaar bij lopen is blessures
o 71% valt uit met een blessure in het eerste loopjaar loop gerelateerde klachten
o Brede waaier aan blessures vaak overbelastingsletsels
o Grote drop-out binnen de loopsport (veel mensen beginnen, maar krijgen last en
stoppen met lopen)
- Informatie bij tabel:
o Als de ervaring van de loper stijg daalt de kans op blessures
o Maar indien men aan snelheidstrainingen begint bij ervaren lopers stijgt de kans op
blessures opnieuw
o Hoge incidentie bij beginnende lopers reden ze kennen hun eigen lichaam niet
goed
o Ga altijd op zoek naar de reden van een blessure!
- Meest
voorkomende blessures (in volgorde):
o Patella femoral pain syndrome
o Iliotibial band friction syndrome
o Plantiar fascitis
o Meniscus problematiek
o Tibial stress syndrome
Knie is voornaamste gewricht waar klachten gaan optreden, ook vaak onder de knie
blessures
1
, - Comprehensive model voor oorzaak van blessures
o Intrinsieke en extrinsieke factoren hebben een effect op de belasting en
belastbaarheid.
(extrinsieke factoren = biomechanische aspecten en specifieke karakteristieken van
de sport)
o We besteden vandaag de dag te weinig aandacht aan de interne factoren alvorens
we een analyse doen moeten de interne factoren gecontroleerd en reeds behandeld
worden alvorens over te gaan naar looptechniciteit.
BV. tijdens analyse zichtbaar teken van Trendelenburg
Alvorens dit aan te passen via looptechnische oefeningen algemene
kracht/uithouding optrainen van de patiënt
Bekken/SI-G controleren
…
-
Waarom blessure? veel mythes binnen de loopsport!
o Mijn dokter zegt dat lopen slecht is
o Ik mag niet lopen omdat de schokken te groot zijn
o Lopen doe je best met een stevige schoen/blootsvoets/speciale sportzolen…
o Ik ben te dik om te lopen
o Lopen op een finse piste is altijd beter
o Je moet altijd stretchen voor het lopen
- Wat proberen we vandaag te realiseren?
o Een ideale techniek bestaat (wetenschappelijk) niet, maar wat men zeker weet is dat
er geen slechte techniek bestaat!!
Bepaalde stijlen creëren wel meer belasting op het lichaam grotere kans
op blessures
Bepaalde stijlen vragen meer verbruik van het lichaam rendement daalt
Vind een evenwicht met de patiënt en communiceer dit goed naar de patiënt
2
Les avantages d'acheter des résumés chez Stuvia:
Qualité garantie par les avis des clients
Les clients de Stuvia ont évalués plus de 700 000 résumés. C'est comme ça que vous savez que vous achetez les meilleurs documents.
L’achat facile et rapide
Vous pouvez payer rapidement avec iDeal, carte de crédit ou Stuvia-crédit pour les résumés. Il n'y a pas d'adhésion nécessaire.
Focus sur l’essentiel
Vos camarades écrivent eux-mêmes les notes d’étude, c’est pourquoi les documents sont toujours fiables et à jour. Cela garantit que vous arrivez rapidement au coeur du matériel.
Foire aux questions
Qu'est-ce que j'obtiens en achetant ce document ?
Vous obtenez un PDF, disponible immédiatement après votre achat. Le document acheté est accessible à tout moment, n'importe où et indéfiniment via votre profil.
Garantie de remboursement : comment ça marche ?
Notre garantie de satisfaction garantit que vous trouverez toujours un document d'étude qui vous convient. Vous remplissez un formulaire et notre équipe du service client s'occupe du reste.
Auprès de qui est-ce que j'achète ce résumé ?
Stuvia est une place de marché. Alors, vous n'achetez donc pas ce document chez nous, mais auprès du vendeur kine_charlie_123. Stuvia facilite les paiements au vendeur.
Est-ce que j'aurai un abonnement?
Non, vous n'achetez ce résumé que pour €2,99. Vous n'êtes lié à rien après votre achat.
