Samenvatting Bewegen, sport en maatschappij - Energie en bewegen
4 vues 0 fois vendu
Cours
Bewegen en sport
Type
VWO / Gymnasium
Book
Bewegen, sport en maatschappij
In dit document vind je een samenvatting van Energie en bewegen. Er staat oa dingen in over trainingsprincipes, FITT, trainingsvormen en ook spiervezels en trainingsleer
TRAININGSLEER
BSM
TRAININGSPRINCIPES, TRAININGSVORMEN EN
ENERGIESYSTEMEN
MILA JEURNINK | BSM | 3 FEBRUARI 2024
, TRAININGSLEER
Trainingsleer is kennis verweven door het verzamelen van ervaringen uit de trainingspraktijk
en de bevindingen van wetenschappelijk onderzoek.
Tijdens het sporten vinden in je lichaam allerlei processen plaats om goed te kunnen
bewegen. Het menselijk lichaam is altijd opzoek naar de grenzen van fysieke mogelijkheden,
en betere prestaties dus sneller en sterker worden.
Tijdens het trainen wordt nu gebruik gemaakt van persoonlijke trainingszones om een
optimale training te krijgen. Hierdoor blijven sportprestaties toenemen.
ENERGIE EN BEWEGEN
Ons lichaam zit nooit stil, zelfs niet als je even uitrust. Beweging is goed voor de groei en
ontwikkeling van je lichaam, de kwaliteit van lichaamsfuncties is afhankelijk van hoeveel je
spieren, organen en hersenen worden belast.
Organen en cellen veranderen van vorm en functie tijdens het trainen. Elke beweging die een
spier maakt komt door het samentrekken van spieren, wat weer wordt veroorzaakt door een
zenuwprikkel. De zenuwprikkel komt vanuit de hersenen of ruggenmerg en gaat door alle
zenuwen naar de spier toe die je wilt bewegen.
ENERGIESYSTEMEN
De energie die vrijkomt uit voedsel wordt meestal weer omgezet in andere verbindingen. ATP
wordt opgeslagen in de spiercellen en wordt afgebroken wanneer nodig
ATP ADP + P + ENERGIE
Deze energie is bij maximale inspanning binnen enkele seconden uitgeput, en daarom moet
er razendsnel nieuwe ATP gevormd worden. Hiervoor is weer nieuwe energie nodig.
Ons lichaam heeft 3 verschillende systemen voor aanvoer van nieuwe energie voor recycling
van ATP:
Les clients de Stuvia ont évalués plus de 700 000 résumés. C'est comme ça que vous savez que vous achetez les meilleurs documents.
L’achat facile et rapide
Vous pouvez payer rapidement avec iDeal, carte de crédit ou Stuvia-crédit pour les résumés. Il n'y a pas d'adhésion nécessaire.
Focus sur l’essentiel
Vos camarades écrivent eux-mêmes les notes d’étude, c’est pourquoi les documents sont toujours fiables et à jour. Cela garantit que vous arrivez rapidement au coeur du matériel.
Foire aux questions
Qu'est-ce que j'obtiens en achetant ce document ?
Vous obtenez un PDF, disponible immédiatement après votre achat. Le document acheté est accessible à tout moment, n'importe où et indéfiniment via votre profil.
Garantie de remboursement : comment ça marche ?
Notre garantie de satisfaction garantit que vous trouverez toujours un document d'étude qui vous convient. Vous remplissez un formulaire et notre équipe du service client s'occupe du reste.
Auprès de qui est-ce que j'achète ce résumé ?
Stuvia est une place de marché. Alors, vous n'achetez donc pas ce document chez nous, mais auprès du vendeur NinaJansen33. Stuvia facilite les paiements au vendeur.
Est-ce que j'aurai un abonnement?
Non, vous n'achetez ce résumé que pour €5,57. Vous n'êtes lié à rien après votre achat.
