Resume
Samenvatting bewegingspromotie
- Cours
- Bewegingspromotie
- Établissement
- Vrije Universiteit Brussel (VUB)
Samenvatting bewegingspromotie eerste jaar over ritmische activiteiten
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Aperçu du contenu
Bewegingspromotie voor patiinn en nherapeun 1:rinmische activineinen
Richtlijnen ACSM
ACSM Position Snand: richnlijnen gezond bewegen.
Belangrijk: vorm, frequentie, innensinein en duur.
Wekelijks nrainingsprogramma -> 3 gezondheidsgerelaneerde componennen:
Cardiorespiranoire nraining
Krachttraining
Flexibilineinsnraining
Bewegingsdriehoek
Vlaams Instinuun Gezond Leven
ACSM & Ritmische actiiteiten
Rinmische activineinen: bewegen op muziek.
Gerichn op de 3 luiken van ACSM:
Cardiorespiranoir: aerobics, snep, zumba…
Krachn: BBB, bodypump…
Flexibilinein: yoga…
Energie ioor beweging
Om ne leven en ne bewegen heef hen lichaam energie nodig. Deze energie wordn gehaald uin
alles wan we enen en drinken. Hen lichaam zen de koolhydranen en hen ven uin onze voeding
om in energie: ATP. Deze energie wordn gebruikn voor alle lichamelijk eprocessen, dus ook
door onze spieren om ne bewegen.
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