Examen
Tentamen (uitwerkingen) Minor vitaliteit door leefstijlcoaching
- Cours
- Établissement
Volledige tentamen uitwerkingen met vragen en antwoorden. Vragen worden gegarandeerd op het tentamen gesteld.
[Montrer plus]
Vendeur
S'abonner
duikeryael
Aperçu du contenu
Vragen voeding & energie (totaal 20 punten): op apart blad maken1. Bereken voor Rob:
a. De BMI. (1 punt) BMI= Gewicht in kilos : (lengte x lengte in meters) = 96 : (1,79x1,79) =
29,9
b. Zijn ruststofwisseling met behulp van de Harris-Benedict formule voor mannen: 88,362 +
(13,397 * massa) + (4,799 * lichaamslengte) – (5,677 * leeftijd) (1 punt)
88,362 + (13,397x 96) + (4,799 x 179) - (5,677 x 42) =
88,362 + 1286,112 + 859,021 - 238,434 = 1995
c. Zijn gemiddelde energiebehoefte per dag (geef aan welke PAL-waarde je gebruikt en
waarom). (2 punten)
1995,061 x 1,4 = 2793
Pal waarde 1,4 omdat hij veel zit op het werk met nagenoeg geen beweging in de vrije tijd
, 2. Noem de drie vragen die je het belangrijkste vindt om aan Rob te stellen voordat je met
hem plannen gaat maken voor zijn voeding. En waarom deze? (3 punten)
- Wat of wie heeft invloed op uw keuzes rondom u eetpatroon? Zo weet je of er veel invloed is
van buiten af waar je rekening mee moet houden.
- Voelt u zich verzadigd over een dag? Zo krijg je een beeld waarom meneer eet, eet die omdat
die honger heeft of om een andere reden.
- Met uw huidige gewicht en voedingsinname valt u dan af of komt u dan aan? Deze laatste
vraag om te achterhalen hoe zijn beloop van gewicht nu is.
3. Rob vergroot met zijn eetpatroon de kans dat hij diabetes type II krijgt. Geef drie concrete
knelpunten die je in Rob zijn voedingspatroon ziet en leg het verband met diabetes II.
(4punten)
Diabetes type ll is als je cellen in het lichaam minder gevoelig raken voor insuline.
Vervolgens gaat er dan niet genoeg suiker vanuit je bloed naar de cellen, hierdoor wordt je
bloedsuiker te hoog. Vaak ontstaat dit als je te zwaar bent, verzadigd vet verhoogt tevens
deze kans. Als je kijkt naar Rob zijn eetpatroon eet hij veel koeken, snacks en vlees. Hier zit
veel verzadigd vet in en vergroot dus zijn kans op diabetes type ll.
4. Wat vind je van de hoeveelheid (verzadigd) vet die Rob op deze dag heeft
binnengekregen? Licht je antwoord toe. (3 punten)
Rob krijgt in totaal 48,1 gram verzadigd vet binnen. 1 gram vet is gelijk aan 9 kcal, Rob krijgt
dus 48,1 x 9 = 432,9 kcal aan verzadigd vet binnen. De gewenste inname aan vet is tussen
de 20 en 35 % van je totale energiebehoefte voor mensen met overgewicht en minder dan
10 % mag hiervan verzadigd vet zijn.
Rob krijgt 3375 kcal binnen, in totaal hiervan mag dus 337,5 kcal aan verzadigd vet zijn. Rob
krijgt 432,9 kcal aan verzadigd vet binnen dus hij krijgt te veel verzadigd vet binnen.
Voedingsstof Normaal gewicht Overgewicht
Koolhydraten 40% - 70% 40% - 70%
Vetten 20% - 40% 20% - 35%
Eiwitten 10% - 25% 10% - 25%
5. Noem drie concrete verbeteringen die je Rob zou adviseren voor zijn voeding. Licht toe
waarom je deze gekozen hebt. (6 punten)
Ik zou het witbrood vervangen voor volkoren brood zodat hij meer belangrijke
voedingsstoffen binnen krijgt.
Ik zou meer gezonde tussendoortjes adviseren, zoals een banaan of appel in de kleine
pauzes op werk zodat je minder honger hebt later op de dag en dat je dan ongezond gaat
snacken.
Les avantages d'acheter des résumés chez Stuvia:
Qualité garantie par les avis des clients
Les clients de Stuvia ont évalués plus de 700 000 résumés. C'est comme ça que vous savez que vous achetez les meilleurs documents.
L’achat facile et rapide
Vous pouvez payer rapidement avec iDeal, carte de crédit ou Stuvia-crédit pour les résumés. Il n'y a pas d'adhésion nécessaire.
Focus sur l’essentiel
Vos camarades écrivent eux-mêmes les notes d’étude, c’est pourquoi les documents sont toujours fiables et à jour. Cela garantit que vous arrivez rapidement au coeur du matériel.
Foire aux questions
Qu'est-ce que j'obtiens en achetant ce document ?
Vous obtenez un PDF, disponible immédiatement après votre achat. Le document acheté est accessible à tout moment, n'importe où et indéfiniment via votre profil.
Garantie de remboursement : comment ça marche ?
Notre garantie de satisfaction garantit que vous trouverez toujours un document d'étude qui vous convient. Vous remplissez un formulaire et notre équipe du service client s'occupe du reste.
Auprès de qui est-ce que j'achète ce résumé ?
Stuvia est une place de marché. Alors, vous n'achetez donc pas ce document chez nous, mais auprès du vendeur duikeryael. Stuvia facilite les paiements au vendeur.
Est-ce que j'aurai un abonnement?
Non, vous n'achetez ce résumé que pour €7,49. Vous n'êtes lié à rien après votre achat.
Peut-on faire confiance à Stuvia ?
4.6 étoiles sur Google & Trustpilot (+1000 avis)
73314 résumés ont été vendus ces 30 derniers jours
Fondée en 2010, la référence pour acheter des résumés depuis déjà 14 ans