Dit is een samenvatting van de hoorcollege's van functionele trainingstherapie. Ik heb gewerkt in puntjes en niet met volzinnen. Ik heb ook waar nodig prentjes erbij gezet ter verduidelijking.
• Functioneel → in functie tot iets, bijdragen tot een doel
• Training → oefenen om te verbeteren
• Therapie → behandeling met oefenvorm
• => dmv oefeningen zorgen dat een fysiek probleem dat zich stelt & dat de P belemmert in zijn
dagdagelijkse functioneren of sportbeoefening, aangepakt/verbeterd/opgelost w
• Kinesitherapeut
o Correcte oefeningen (kennen, geven, correct voordoen)
o Correcte dosering
o Correcte timing (op het juiste moment de juiste prikkel geven)
o Correcte omstandigheden (veilige, ordelijke omgeving,…)
• Anatomie!!!
• Casus: VMO = vastus medialis obliquus → strekking v/d knie & glijden v/d patella
Situering i/d kinesitherapie (EBP!!)
• Mensen revalideren sneller en beter als ze actieve oefentherapie volgen
• Hulpvraag P
o Onderzoek (structuur) → klinisch redeneren & pathologiekennis
o Preventie → injury, risk model (laten toe om obv de sport te weten wat de meest
voorkomende blessures zijn)
o Analyse (functie) → puur kijken naar activiteit/sport
o => obv deze komen we op de behandeldoelstellingen → gericht op herstel en prestatie
o => leiden tot behandelmiddelen (welk materiaal, welke oefenvormen,…)
o => return to participation/play
• Mentale vlak is heel belangrijk!! P helpen om angsten van return to play te overwinnen
Basisconcepten trainingsleer
Wat is training?
• = systematisch uitvoeren v handelingen/patronen waardoor er een verbetering i/e welbepaald
doelgebied w nagestreefd
• => actief, repetitief, doelgericht
,• Sporttraining: planmatig & gestructureerd proces gericht op fysieke, technische, tactische,
psychische & intellectuele voorbereiding sporter
o Bv oma die van de trap is gevallen: nieuwe heup
▪ Fysiek: het kunnen → de capaciteit die het toelaat om het te kunnen doen
▪ Motorisch: kijken naar mobiliteit gewricht, oog-hand coördinatie
▪ Mentaal: angsten overwinnen
▪ Technisch: manier waarop je de trap opgaat
▪ Cognitief: coördinatie verbeteren, duale taken (2 taken tegelijk, bv stappen en
bal vangen tegelijk)
▪ (Tactisch)
Trainingsplan
• Training aanvatten → eerst trainingsplan opstellen
o Wielrenner → uithoudingsvermogen opbouwen
o Turnster → lenigheid, ritme, kracht
o Revalidatie → afhankelijk v/d blessure, terug op niveau functioneren
Lay-out trainingsplan
• Definiëren doelstelling
o Bv verbeteren hamstrings kracht
• Keuze trainingsinhoud
o oefenvormen
• Het vastleggen v/d volgorde v/d verschillende deelaspecten
o Technisch (uitvoering, correct opspannen) → motorisch (verbetering) → mentaal (+
benadering) → fysiek (verhoogde krachtontwikkeling)
• De keuze v/d gebruikte oefenmethoden
o Isometrisch (positie hebben en tegen weerstand werken, arm beweegt niet) of
dynamisch
• Controle v/h te bereiken doel (in se moet je het bij elke oefening doen, je moet het bijna
constant doen. Je hebt je einddoelstelling en deeldoelstellingen met deelfactoren)
o Je hebt een kleiner deeldoelstelling hebben zodat de P ergens naartoe kan werken
o Beginsituatie → tussentijdse evaluatie → einddoel
Doelstellingen & fasen
• Doelstellingen formuleren (goed beseffen met wie je bezig bent)
o Einddoel
o Beginsituatie (medische screening is wel belangrijk)
o Tussendoel
,• SMART(ER)
o Specifiek
o Meetbaar
o Agreed with your participants (overleg met P)
o Realistisch
o Tijdsgebonden (zeker met de tussendoelen → korte opeenvolging v/d tussendoelen)
o Exciting (uitdagend)
o Recorded (bijhouden v beginsituatie & tussendoelen, vooruitgang bijhouden)
Algemene structuur trainingsproces: 4 fasen
• 1. Voorbereidingsfase
o Definiëren doelstellingen & hypothese
o Anticiperen resultaten
• 2. Trainingsfase
o Aanvang
o 3. Controle & aanpassingsfase
• 4. Verwerkingsfase
o Verzamelen ervaringen
o Bewustmaken ervaringen
• Eindfase kan je gaan toepassen in alle fases die je hebt gepasseerd
Lichamelijke basiseigenschappen
• Essentieel voor participatie/prestatie vermogen
• bewegingsvaardigheden (techniek, uitvoering) → motorische aanleg + leerproces
• Lichamelijke basiseigenschappen (KLUS)
o Kracht: aanpassingen spierpees systeem
o Lenigheid: actieradius SP systeem
o Uithouding: cardiorespiratoir & SP systeem
o Snelheid: resultante wisselwerking spier-zenuw systeem
• lichamelijke basiseigenschappen evalueren
o fysiologische tests
o biomechanische/motorische tests
o wedstrijd/revalidatieproces controles
o cognitieve tests
• kracht
o algemeen vs lokaal
o statisch vs dynamisch
o max kracht/snelkracht/explosieve kracht/krachtuithouding
o elastische kracht? 1RM? hypertrofie? hyperplasie?
, • lenigheid
o = de eigenschap om bewegingen met een zo groot mogelijke amplitude uit te voeren
o algemeen/specifiek
o actief/passief
• Snelheid
o Resultante v/d inwerking v/e kracht op een massa
o Motorische acties in minimale tijd uitvoeren
o Verhouding afgelegde weg op tijd: v = s/t
o Acyclisch vs cyclisch
o Vb 100m sprint
o reactiesnelheid → positieve versnelling → basissnelheid (max snelheid) → negatieve
versnelling (verval)
• Het zijn niet alle eigenschappen apart, maar alles samen → complexe integratie, met elkaar
verbonden (bij FTT gaan we elk element apart bekijken)
• Lichamelijke basiseigenschappen combineren → cross training
Algemene principes v/h trainingsproces
Functionele trainingstherapie
• Biologische principes
o Overload
▪ Intensiteit voldoende hoog → afhankelijk v/h trainingsdoel
• Gezondheidsbevordering
• Revalidatie
• Training
▪ Verstoren inwendig milieu lichaam (homeostase) → herstelfase met
aanpassingsreactie (= oefeneffect) → homeostase w aangetast en lichaam moet
herstellen
▪ Belasting moet progressief en systematisch toenemen (overbelasting of
overtraining)
o Verminderde meeropbrengst
▪ Aanpassingseffect verloopt niet lineair, eerder parabool
▪ Hoe hoger het niveau, hoe kleiner de winst → eerst sterke stijging, dan afplatting
▪ Plafondeffect
Les avantages d'acheter des résumés chez Stuvia:
Qualité garantie par les avis des clients
Les clients de Stuvia ont évalués plus de 700 000 résumés. C'est comme ça que vous savez que vous achetez les meilleurs documents.
L’achat facile et rapide
Vous pouvez payer rapidement avec iDeal, carte de crédit ou Stuvia-crédit pour les résumés. Il n'y a pas d'adhésion nécessaire.
Focus sur l’essentiel
Vos camarades écrivent eux-mêmes les notes d’étude, c’est pourquoi les documents sont toujours fiables et à jour. Cela garantit que vous arrivez rapidement au coeur du matériel.
Foire aux questions
Qu'est-ce que j'obtiens en achetant ce document ?
Vous obtenez un PDF, disponible immédiatement après votre achat. Le document acheté est accessible à tout moment, n'importe où et indéfiniment via votre profil.
Garantie de remboursement : comment ça marche ?
Notre garantie de satisfaction garantit que vous trouverez toujours un document d'étude qui vous convient. Vous remplissez un formulaire et notre équipe du service client s'occupe du reste.
Auprès de qui est-ce que j'achète ce résumé ?
Stuvia est une place de marché. Alors, vous n'achetez donc pas ce document chez nous, mais auprès du vendeur alinachiaradia. Stuvia facilite les paiements au vendeur.
Est-ce que j'aurai un abonnement?
Non, vous n'achetez ce résumé que pour €5,99. Vous n'êtes lié à rien après votre achat.
