Rollen wordt ook wel koprol genoemd. Een rare benaming voor een rol die over de
schouders gaat.
Aandachtspunten binnen de bouwsteen rollen:
Rollen voorover en achterover zijn beide bouwstenen, omdat ze in tal van andere
bewegingen voorkomen. Belangrijke aandachtspunten zijn:
- Kin op de borst
- Strekken van de benen
- Rollen op de schouders
- Klein maken
Kin op de borst:
Een zo’n rond mogelijke houding bij rollen is van belang om het rollen goed te laten slagen.
Rollen op je hoofd is niet fijn, vandaar de kin op je borst. Als je later de salto gaat doen en de
kin is niet op de borst kan dat ernstige gevolgen hebben.
Strekken van de benen:
Ergens moet energie vandaan komen om van voeten naar voeten te rollen. Door actief de
benen te strekken, zorgt de beweger ervoor dat het zwaartepunt voorbij het steunvlak komt.
Hierdoor kan de beweger zonder de handen te gebruiken opstaan.
Klein maken:
Na de strekactie van de benen is het klein maken het volgende aandachtspunt. Een kleine
ronde houding wordt aangenomen om de rol in hurkzit te laten eindigen.
Rollen op de schouders:
Het rollen op de schouders is essentieel bij het slagen van het rollen voorover en achterover.
Vooral bij het rollen achterover is de handplaatsing en het steunen een oriëntatie en
coördinatie probleem voor beginnende leerlingen.
Opbouw rollen:
Achterover: vanaf een schuinvlak op een matje (gebogen armen) op een matje met
gestrekte armen gestrekte armen en benen stutrol
, Voorover: met gebogen armen met rechte armen met rechte armen en benen (bij het
opstaan) handstand doorrol handstand doorrol met rechte armen
Hulpverlenen bij koprol voorover en achterover:
Zie blz. 155
Les avantages d'acheter des résumés chez Stuvia:
Qualité garantie par les avis des clients
Les clients de Stuvia ont évalués plus de 700 000 résumés. C'est comme ça que vous savez que vous achetez les meilleurs documents.
L’achat facile et rapide
Vous pouvez payer rapidement avec iDeal, carte de crédit ou Stuvia-crédit pour les résumés. Il n'y a pas d'adhésion nécessaire.
Focus sur l’essentiel
Vos camarades écrivent eux-mêmes les notes d’étude, c’est pourquoi les documents sont toujours fiables et à jour. Cela garantit que vous arrivez rapidement au coeur du matériel.
Foire aux questions
Qu'est-ce que j'obtiens en achetant ce document ?
Vous obtenez un PDF, disponible immédiatement après votre achat. Le document acheté est accessible à tout moment, n'importe où et indéfiniment via votre profil.
Garantie de remboursement : comment ça marche ?
Notre garantie de satisfaction garantit que vous trouverez toujours un document d'étude qui vous convient. Vous remplissez un formulaire et notre équipe du service client s'occupe du reste.
Auprès de qui est-ce que j'achète ce résumé ?
Stuvia est une place de marché. Alors, vous n'achetez donc pas ce document chez nous, mais auprès du vendeur Esmeevosshard. Stuvia facilite les paiements au vendeur.
Est-ce que j'aurai un abonnement?
Non, vous n'achetez ce résumé que pour €2,99. Vous n'êtes lié à rien après votre achat.
