Resume
Samenvatting oefeningen triceps
- Cours
- Fitness
- Établissement
- Hogeschool Gent (HoGent)
Samenvatting van triceps oefeningen
[Montrer plus]
Aperçu du contenu
Spieroefeningen tricepsOefening Afbeelding Spieren tips Opgelet variaties
Triceps 1e Rotaties elleboog komt Vermijd hyperextensie in Triceps oefeningen met
extension triceps overeen met rotaties van het ellebooggewricht. kabel, dumbbels en barbells.
2e stoel.
anconeus Handen tot op
schouderhoogte.
Ellebogen zijn gefixeerd.
Dip assist 1e Voldoende tegengewicht. Voeten plat blijven op het Dippings behind the back.
triceps Zakken tot 90° flexie. platform. Dip assist met brede greep.
2e Ellebogen blijven smal en Niet lager dan 90° flexie, (accent eerder op de triceps)
pectoralis major gefixeerd. risico op overbelasting.
en anconeus Ellebogen zijn continu naar
achter.
Cable 1e Gebogen spreidstand. Romp wordt Cable standing reverse
standing triceps Kneukelgreep. gestabiliseerd en voert triceps push down (stang in
triceps push 2e Terugkeerfase flexie tot geen compenserende palmgreep)
down anconeus en 90°. bewegingen uit.
voorarmflexoren Stang horizontaal met de
grond.
Ellebogen gefixeerd in de
lenden.
Cable 1e Gebogen spreidstand. Vermijd hyperextensie in
standing triceps brachi Strekbeweging tot het ellebooggewricht.
triceps pull (nadruk op volledige extensie waarbij Vermij voorwaartse
down laterale zijde) handen buitenwaarts compensatiebewegingen
2e bewegen. van de romp.
anconeus Pols gaat van neutraal naar
pronatie.
Les avantages d'acheter des résumés chez Stuvia:
Qualité garantie par les avis des clients
Les clients de Stuvia ont évalués plus de 700 000 résumés. C'est comme ça que vous savez que vous achetez les meilleurs documents.
L’achat facile et rapide
Vous pouvez payer rapidement avec iDeal, carte de crédit ou Stuvia-crédit pour les résumés. Il n'y a pas d'adhésion nécessaire.
Focus sur l’essentiel
Vos camarades écrivent eux-mêmes les notes d’étude, c’est pourquoi les documents sont toujours fiables et à jour. Cela garantit que vous arrivez rapidement au coeur du matériel.
Foire aux questions
Qu'est-ce que j'obtiens en achetant ce document ?
Vous obtenez un PDF, disponible immédiatement après votre achat. Le document acheté est accessible à tout moment, n'importe où et indéfiniment via votre profil.
Garantie de remboursement : comment ça marche ?
Notre garantie de satisfaction garantit que vous trouverez toujours un document d'étude qui vous convient. Vous remplissez un formulaire et notre équipe du service client s'occupe du reste.
Auprès de qui est-ce que j'achète ce résumé ?
Stuvia est une place de marché. Alors, vous n'achetez donc pas ce document chez nous, mais auprès du vendeur Isabeau7. Stuvia facilite les paiements au vendeur.
Est-ce que j'aurai un abonnement?
Non, vous n'achetez ce résumé que pour €19,99. Vous n'êtes lié à rien après votre achat.
Peut-on faire confiance à Stuvia ?
4.6 étoiles sur Google & Trustpilot (+1000 avis)
79202 résumés ont été vendus ces 30 derniers jours
Fondée en 2010, la référence pour acheter des résumés depuis déjà 14 ans