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Samenvatting gymnastiek
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- Hogeschool Gent (HoGent)
Samenvatting gymnastiek
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Samenvatting gymnastiekDeel 1: grond
Voorwaartse rol
Bewegingsbeschrijving
Uitgangshouding: buigstand
Handen op schouderbreedte
Heup heffen
Kin naar borst
Schouders op grond brengen met het hoofd tussen de armen
Rugwaarts evenwichtsverlies
Groeperen
Actief hielen onder zitvlak brengen
Schouders naar voor brengen
Eindigen in buigstand/ armen voor de romp
Helpersfunctie
Plaatsnemen naast de uitvoerder
Hoofd helpen inbuigen
Ondersteunen bij het heffen v/d heup ad dijen
Voorbereidende oefeningen
Bolle rug maken
Kin op de borst
Handen rond de schenen
Leerweg
Eindfase inoefenen: schommelen door te werken met hoogteverschillen
Startfase inoefenen: vanuit voorlingse handen- en voetensteun heup leren opdrukken door
te werken met een hellen vlak
Globale beweging inoefenen: starten en eindigen in buigstand
Mogelijke posten
Springplank met matje erop
Tussen kegels in
In een gracht tussen 2 banken
Foutenanalyse
Hoofd niet tss. de armen handen te ver geplaatst rollen vanop een verhoog
Schuine rol hoofd niet recht voorwerpen tss. kin en borst klemmen
Variaties
Koprol met gespreide of gestrekte benen
Zweefrol
1
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