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Samenvatting boek Weerbaar met hoofd, hart en handen
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Samenvatting van het boek Weerbaar met hoofd, hart en handen.
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Boek WeerbaarDeel 1: grenzen stellen
Vormen van grensoverschrijdend gedrag:
-Eigen grenzen
-Andermans grenzen
-De ander overschrijdt mijn grenzen
Gevolgen van niet stellen van grenzen:
-Sfeer van onmacht en angst in jezelf
-Opgefokt en snel geïrriteerd
-Je lichaam reageert
-Je sluit je af
-Verbitterd en depressief
-Je wringt je in bochten om het andere naar de zin te maken
-Niet eerlijk tegen de ander
-Slachtofferrol
-Verlies kracht en creativiteit
-Je doet jezelf geweld aan
-Je trekt negatieve energie aan
Voordelen van niet stellen van grenzen:
-Aardig gevonden
-Middelpunt van de belangstelling
-Ontlopen van conflicten
-Ontlopen van afwijzing
Voordelen gezond stellen van grenzen:
-Leefruimte
-Kracht
-Gezondheid
-Passende mensen aantrekken
-Rust
-Eerlijkheid
-Creativiteit
-Spiritualiteit
-Anderen leren je grenzen kennen
Deel 2: voorwaarden en valkuilen
Voorwaarden weerbaarheid:
-Mogen
-Durven
-Kunnen
-Willen
Belangrijk bij weerbaarheid:
-Zelfkennis
-Eigenwaarde
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