Resume
Samenvatting Inspanningsfysiologie Nutrition
- Cours
- Inspanningfysiologie
- Établissement
- Universiteit Antwerpen (UA)
Samenvatting van de lessen over "Nutrition"
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Aperçu du contenu
H2 Nutrition1 GENERAL RECOMMENDATIONS
1.1 FOOD PYRAMID
1.1.1 Introduction
Swiss food pyramid & plate
NL: De Schijf van Vijf
USA: MyPlate
,1.1.2 Food Pyramid
- 3 basic principles:
o Balance
o Variation
o Moderation
- Visualisation
- Educational: simple, for all target groups
New food pyramid – 2017
Geen hoeveelheden weergegeven, dit verschilt per persoon
, - Healthy & sustainable
- 3 starting points:
o Plant based > animal based
o Avoid ultra-processed food
o Reduce food waste & moderate your consumption
- Food groups
Beverages Fish
Vegetables Meat
Fruit Diary
Whole grains & potatoes Cheese
Legumes Eggs
Nuts & seeds Food outside the food pyramide
Fats
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