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Atomic Habits samenvatting
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Hierbij de samenvatting van Atomic Habits. Het zelfhulp boek over gewoontes en de kracht ervan
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Atomic habits
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DaanvanSteen
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‘Atomic Habits’, in ‘t kortAtomic Habits is een alomvattend én praktisch boek over
gewoontes. Het doorbreekt vastgeroeste mythes – zoals de
22/30/66-dagen-regel – en toont je stap voor stap hoe je
een goede gewoonte aanleert of met een slechte gewoonte
komaf maakt.
Zelf las ik het boek met de intentie om enkele ‘gewoontes’
die dat maar niet werden – dagelijks mediteren, Frans
oefenen, vroeger gaan slapen – eindelijk in mijn leven te
verankeren. En het was een succes. Sinds ik de lessen uit
het boek toepas, ben ik consistenter geworden in elk van
de bovengenoemde gewoontes.
‘Atomic Habits’: de samenvatting
Hieronder vind je enkele nota’s die ik neerpende terwijl ik
het boek las. Het gaat om geparafraseerde ideeën, eigen
bedenksels en letterlijke quotes.
Handig voor jou, want zo krijg je een beter beeld van het
boek. En weet je dus ook of het de aankoop waard is. Of je
doet gewoon een interessant inzicht op en houdt het
daarbij – ook goed.
Hier gaan we.
“Habits are the compound interest of self-
improvement. The same way that money multiplies
through compound interest, the effects of your habits
multiply as you repeat them. They seem to make
little difference on any given day and yet the
impact they deliver over the months and years
can be enormous. It is only when looking back two,
five, or perhaps ten years later that the value of good
habits and the cost of bad ones becomes strikingly
apparent.”
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